El Pilates es una técnica de entrenamiento físico que trabaja de forma global todo el cuerpo. Fue creada por el alemán J.H. Pilates después de toda una vida dedicada al estudio de la biomecánica del cuerpo humano.
El método Pilates tiene por objetivo recuperar el equilibrio muscular del cuerpo, controlando la postura y la respiración. Su práctica habitual da como fruto un aumento de la fuerza y la flexibilidad, además de una importante mejora en la postura.
El Pilates es una actividad física; para obtener sus múltiples beneficios debe realizarse bajo una supervisión adecuada, sin exponerse a posibles lesiones.
